Well Lab Kitagawa

Well Lab Kitagawa https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 運動すると、体に何が起こる？【運動と健康シリーズ・第1回】糖尿病と生活習慣 ——「血糖値は食事だけの問題」ではなく 24時間全体で考える話【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第9回】「使わない足」は澱む ― 静脈還流を助ける、動かす・温める・支える習慣 1. むくみ・だるさと静脈還流の関係「動く・学ぶ・つながる」場所を、河内長野に ―運動教室を続けて感じていること脂質異常症と生活習慣 ——「コレステロールは食事だけで決まらない」という理解から始める【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第8回】骨粗しょう症と生活習慣 ——「カルシウムさえ摂れば大丈夫」ではない話【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第12回・最終回】慢性腎臓病（CKD）と生活習慣 ——「腎臓だけの問題」ではなく全身の生活習慣が関わる話【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第11回】高血圧と生活習慣 ——数値を「日常で整える」ことの意味【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第7回】頑張った翌日に体調を崩す理由 ――「オープンウィンドウ」という現象高尿酸血症・痛風と生活習慣 ——「ビールだけが問題」ではなく生活全体で考える話【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第10回】喫煙と生活習慣病 ——喫煙は「予防できる最大の死亡原因」と位置づけられています【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第6回】熱中症予防は「水分」だけでは不十分 ― 塩分・ミネラルと飲み物の温度が果たす役割運動と生活習慣病 ——「運動＝ダイエット」ではなく体全体に関わる話を正しく理解する【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第2回】クレアチニン ——腎臓の「ろ過能力」を映す数値を正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第9回】体重・肥満と生活習慣病 ——「太っているから不健康」という単純な話ではありません【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第4回】食事と生活習慣病 ——「何を食べるか」より「食事全体」を見ることが大切【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第1回】 HbA1c ——過去1〜2ヶ月の血糖の「通知表」を正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第7回】睡眠と生活習慣病 ——「なんとなく眠れている」が実はリスクになっている場合があります【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第3回】尿検査（尿たんぱく・尿糖・尿潜血） ——尿に現れる体からのサインを正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第12回】飲酒と生活習慣病 ——「飲酒＝悪」ではなく量と体質で考える話【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第5回】尿酸値 ——痛風発作が起きる前に知っておくべきことを正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第8回】 AST・ALT・γ-GTP ——肝臓からのSOSを正しく読み取る【健康診断を読み解くシリーズ・第11回】血糖値 ——食後に上がるのは正常。問題は「高いまま続く」ことを正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第6回】脂肪肝とは何か ——肝臓に脂肪がたまると体に何が起きるかを正しく理解する【病気を知る・生活習慣病編・番外編】ホーム中性脂肪 ——エネルギーの貯蔵庫があふれるとどうなるかを正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第5回】糖尿病とは何か ——血糖値が高い状態が続くと体に何が起きるか【病気を知る・生活習慣病編・第3回】脂質異常症とは何か ——血管を詰まらせる「見えない蓄積」を正しく理解する【病気を知る・生活習慣病編・第2回】病気を知ることが、健康寿命を守る第一歩【病気を知る・生活習慣病編・第0回】健康寿命を守るために一番大切なこと ——薬・運動・栄養・睡眠を組み合わせることが近道【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第10回・最終回】骨粗しょう症とは何か ——骨は見えないところで静かに変わっていく【病気を知る・生活習慣病編・第6回・最終回】高血圧とは何か ——血管にかかり続ける「見えない負担」を正しく理解する【病気を知る・生活習慣病編・第1回】慢性腎臓病（CKD）とは何か ——静かに進む「腎臓の衰え」を正しく理解する【病気を知る・生活習慣病編・第5回】高尿酸血症・痛風とは何か ——「風が吹いても痛い」その正体と放置してはいけない理由【病気を知る・生活習慣病編・第4回】生活習慣でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——健康寿命は生活全体で決まる【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第9回】運動でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——歩くだけでは足りない理由【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第8回】栄養でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——筋肉は食事から作られる【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第7回】放置するとどうなるか〜負のループを知ろう〜【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第6回】食べる時間も栄養 ——体内時計と食事タイミングが健康寿命に与える影響【栄養の原理原則シリーズ・第6回】栄養も個別化する時代 ——年齢・体の状態・活動量で必要な栄養は変わる【栄養の原理原則シリーズ・第8回】 BMI・腹囲——体型が示す、内側のリスクを正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第2回】サルコペニアとは？〜筋肉は年齢だけで減るわけではない〜【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第3回】フレイルとは？〜健康と要介護の間にある状態〜【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第2回】フレイル・サルコペニア・ロコモの違いと関係性 ——3つは別々の問題ではなく深くつながっている【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第5回】ロコモとは？〜歩く力が失われていく状態〜【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第4回】その不調、年齢のせいではありません〜健康寿命を縮める3つの落とし穴〜【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第1回】完璧な食事は存在しない ——100点を目指さずゆるく続けることが健康寿命をつくる【栄養の原理原則シリーズ・第9回・最終回】腸は健康の入り口 ——具沢山の味噌汁が腸内環境を整える最もシンプルなアプローチ【栄養の原理原則シリーズ・第5回】食べる順番より「食事全体」を見る ——テクニックより土台が先【栄養の原理原則シリーズ・第4回】 HDLコレステロール ——「善玉」が低いとなぜ危険なのかを正しく理解する【健康診断を読み解くシリーズ・第4回】