こんにちは、ウェルラボの北川です。

本日は、大阪府河内長野市にあるキタバあやたホールにて地域の皆さまを対象にした運動教室を開催しました！

この教室は、60歳以上の方を中心に、誰でも無理なく続けられる60分のトレーニングとして設計されています。

有酸素運動とチューブを使った筋トレを組み合わせ、日常生活を元気に過ごす体力づくりをサポートしています。

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■ 教室のポイント：有酸素運動×チューブ筋トレ！

今回の運動教室では、以下のような内容で体を動かしました：

• 有酸素運動（ウォーキング風の動き・リズムに合わせた体操）

　→ 心肺機能の維持、血流の促進、気分転換にも！

• チューブを使った筋トレ（背中、胸、腕、お尻、脚などを強化）

　→ 軽い負荷で安全に筋力アップ！関節に負担が少なく、運動初心者にも安心。

チューブは負荷を調整できるため、それぞれの体力レベルに応じてトレーニングが可能です。

参加者の方々からは、「普段使っていない筋肉が動いて気持ちいい！」と好評の声をいただきました。

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■ 高齢者でも安心！薬剤師がサポートする運動指導

当教室では、薬剤師資格を持つ運動指導者が、安全性に配慮しながらトレーニングを行います。

持病や体調を考慮した上での運動アドバイスも可能なので、運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。

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■ 地域で健康寿命をのばす！つながりをつくる運動教室

ウェルラボの運動教室は、地域の皆さまが**「いつまでも自分の足で歩ける体づくり」**を目指す取り組みのひとつです。

• 「筋力の衰えが気になる」

• 「最近、歩くのがつらくなってきた」

• 「誰かと一緒に楽しく運動したい」

そんなお悩みに寄り添う、健康づくりと交流を兼ねた60分のプログラムです。

皆様楽しんで受けていただけたので嬉しい限りです！

今後も、地域の皆さまの「健康寿命の延伸」に貢献できるよう、継続して運動教室を開催してまいります。

ご参加をお待ちしております！