大阪府河内長野市にて
運動教室を開催しました
——健康寿命を延ばすための
リアルな場づくり

はじめに

薬剤師として
日々の服薬指導の中で
よく耳にする言葉があります。

「運動した方が
いいとはわかっているけど
何をすれば
いいかわからない」

「近くに
気軽に
動ける場所がない」

「一人では
続かない」

薬剤師の仕事は
病気になった方の
健康維持を
支えることです。

しかし
「健康寿命を延ばす」という
視点で考えると

病気になってからでなく
病気になる前から
体を動かす習慣を
持っていただくことが
重要です。

この思いから
大阪府河内長野市にて
運動教室を
開催しました。

開催の背景

地域で働く中で
「運動したいけど
どうすればいいか
わからない」という
声を
多くいただいていました。

また
気軽に
体を動かせる場所が
地域に
十分にないと
感じていました。

であれば
自分で作ればいい。

これまで学んできた
運動の知識を
総動員して
プログラムを組み
実施しました。

手探りのスタートでは
ありましたが

「まず動いてみる」を
大切にしました。

運動教室の内容

有酸素運動・
筋力トレーニング・
ストレッチを
組み合わせた
プログラムを
実施しました。

「きつすぎず
ゆるすぎない」

続けられることを
最も
大切にしながら
進めました。

運動以外にも
幅広いご相談を
いただきました

今回
特に
嬉しかったのが

運動しながら
参加者の皆さんから
様々な
ご相談を
いただけたことです。

運動のこと・
飲んでいる薬のこと・
気になっている症状・
病気への不安。

幅広い内容の
ご相談を
受けることができました。

薬剤師として
正確な情報を
お伝えしながら

「専門家に
気軽に
相談できた」という
安心感を
持っていただけたことが
何より
嬉しかったです。

運動する場であると同時に
健康について
気軽に
話せる場として
機能できたことは

この活動を
続けていく
大きな
モチベーションに
なりました。

参加された方の
3つの変化

運動教室を通じて
参加者の皆さんに
3つの変化が
見られました。

身体的健康の向上

「肩こりが楽になった」
「疲れにくくなった」

体を動かすことで
日々の
身体的な不調が
改善された方が
いらっしゃいました。

精神的健康の向上

「体のことが
心配だったけど
相談できて
安心した」

運動しながら
体のことを
気軽に
相談できる場として
機能したことで

不安が減り
精神的にも
安定したという
声をいただきました。

社会的健康の向上

参加者の皆さんが
横のつながりを
作ってくださいました。

「同じ悩みを
持つ人と
話せてよかった」

運動を通じて
人と人が
つながる場に
なりました。

身体的健康・
精神的健康・
社会的健康。

この3つが
揃って
初めて
本当の健康です。

運動教室が
その場になれると
実感しました。

薬剤師として
この活動に
取り組む理由

「薬を否定しない。
でも薬だけに頼らない。」

これが
Well Labの
コアメッセージです。

薬は
体を助ける
大切な手段です。

しかし
運動・栄養・睡眠という
生活習慣の
土台がなければ
薬の力も
十分には
発揮されません。

情報発信だけでなく
リアルの場でも
このメッセージを
実践したい。

その思いから
運動教室を
始めました。

薬剤師が
地域で
運動の場を
作ることで

「病気になる前から
体を整える」という
予防的な
アプローチを
広げていきたいと
考えています。

今後の展開

有酸素運動・
筋トレ・
ストレッチを
組み合わせた
プログラムを
継続して実施し

参加してくださった方々の
健康寿命向上に
貢献できるよう
取り組んでいきます。

様々な情報発信と
合わせて
リアルでの
イベントも
継続して
開催していきます。

以下のような方に
ぜひ
お越しいただきたいです。

運動を
始めたいけど
何から
すればいいか
わからない方。

一人では
続かないと
感じている方。

運動のこと・
薬のこと・
体のことを
気軽に
相談したい方。

興味がある方は
DMでご連絡
いただけると
嬉しいです。

一緒に
健康寿命を
延ばしていきましょう。

───
北川 俊一（薬剤師 / スポーツファーマシスト）
Well Lab — well-lab-kitagawa.net
「薬を否定しない。でも薬だけに頼らない。」