こんにちは、ウェルラボ代表の筋肉薬剤師・北川です。

今回は、これからトレーニングを始める方に向けて「ジムの選び方」についてお伝えします。初心者の方がジム選びで迷わないよう、実体験をもとにしたポイントをまとめました。運動を始めたいけれど続けられるか不安…そんな方にこそ読んでほしい内容です！

ジム選びの最優先ポイント

ズバリ、自宅や職場から近いジム、または生活動線にあるジムを選ぶことです！

なぜ通いやすさが最重要なのか？

トレーニングを習慣化するうえで一番のカギは、「続けること」。

そのためには、ジムに行くまでのストレスをできるだけ減らすことが大切です。移動時間が長いと、「今日はやめておこうかな…」という気持ちになりやすく、これが挫折の原因になります。

特に運動初心者の方は、いきなりハードなトレーニングを目指す必要はありません。まずは「ジムに行く」という行動を習慣にすることが、理想の体づくりへの第一歩です。

また、服装や外履きのままトレーニングできるジムもおすすめ。準備に手間がかからなければ、「行くまでが面倒くさい」を回避しやすくなります。

設備や価格より「通いやすさ」

「マシンの充実度」や「月会費の安さ」も気になるところですが、初心者のうちは最優先事項ではありません。

トレーニングを続けるためには、無理なく通い続けられることが最も大切。設備が良くても、月会費が安くても、通うのが大変なら続かないからです。

実体験からのおすすめ

私自身も、ボディビルの大会を目指すと決めたときに選んだのは「職場から徒歩5分のジム」でした。

昼休みに30分だけでも通い続けたことで、トレーニングが習慣化し、体づくりの基礎を固めることができました。続けることで体の変化が感じられ、モチベーションも上がっていったんです。

そして2年目には、自分の体が変わり始めたことで、より設備の整ったジムに通い始め、さらにトレーニングの質を上げることができました。

このように、「まずは通いやすいジムで習慣をつける」ことが、長く続けるための最大のポイントです。

## 続けるためのコツ

トレーニングを習慣にするには、「5〜10分だけでもジムに行く」と決めるのが効果的です。

「毎日通うのはキツイ…」という方も、「週1回は必ず行く」といったルールを決めるだけでOK。行ってしまえば意外とやる気が湧いて、結果的にいつもより長くトレーニングしてしまうこともあります。

この小さな積み重ねが、やがて大きな成果につながります！

ウェルラボが選ばれる理由

ウェルラボでは、

– 薬剤師✕トレーナーの専門知識を活かした個別指導

– 初心者でも安心の無理のないプログラム

– 健康寿命を延ばすための食事・運動サポート

を提供しています。

「一人だと続けられるか不安」「何から始めればいいかわからない」という方も、私たちが全力でサポートします！

ジム選びに迷っている方の参考になれば嬉しいです。最初の一歩を踏み出して、一緒に健康的な体づくりを楽しんでいきましょう！