こんにちは！薬剤師でありトレーナー、そしてボディビル競技者でもある北川俊一です。

私は「ウェルラボ」というサービスを通して、運動初心者や健康習慣がなかなか続かない方のサポートをしています。

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「目標がないと始められない」は思い込み？

多くの人が「まず目標を決めてからじゃないと動けない」と思い込んでいます。

でも実は、目標がなくても、今できることから始めるという考え方もあるんです。

ウェルラボでは、「とりあえず始めてから自分なりのゴールが見えてくる」ことを大切にしています。

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パズル思考 vs レゴ思考

■ パズル思考

最初に完成図（＝目標）が決まっていて、ピースを当てはめていくように計画通りに進める方法。

■ レゴ思考

ゴールは決めず、ブロック（行動）を積み重ねながら「こうしたいな」と後から方向性が見えてくる方法。

どちらが正しいというわけではありませんが、「パズル思考にこだわりすぎると、最初の一歩が出ない」ことも多いのです。

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健康習慣づくりは「レゴ思考」が向いている？

運動不足を解消したい、食生活を整えたいと思っても、

「理想のカラダが思い浮かばない」「完璧な食事管理は無理」と感じて、結局動き出せない人は多いです。

でも実際は、

・少し歩いてみる

・朝ごはんを抜かずに食べてみる

・週1だけストレッチする

といった小さな一歩から、理想が見えてくることもあります。

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私自身の変化も「レゴ思考」でした

私も最初は「ボディビル大会で入賞したい」という明確なゴールで動いていました。

しかしトレーニングを通して、**“人の健康寿命を延ばすサポート”**にやりがいを感じるようになり、今では薬剤師・トレーナーとしての知識を活かして、習慣化支援を中心に活動しています。

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まとめ：迷ったら、まずはやってみよう！

• 完璧な目標設定がなくてもOK

• 一歩踏み出すことで、自分に合った目標が見えてくる

• 途中で方向転換しても、それは「成長の証」

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ウェルラボでは「動き出せない人」こそ応援します

ウェルラボは、

「健康を気にしたいけど、めんどくさがりで三日坊主な私」

そんなあなたのための場所です。

無理なくできるパーソナルトレーニングや食習慣の見直しを、薬剤師の視点でサポートします。