こんにちは、筋肉薬剤師・北川俊一です。

私たちウェルラボでは、薬剤師の専門知識を活かしたパーソナルトレーニングや食事サポートを通じて、「健康寿命の延伸」をサポートしています。

今回は、運動やダイエットを続ける中で誰もが一度はぶつかる壁——**“遅延期間（plateau）”**についてお話します。

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✅ 「遅延期間」とは？

「ちゃんと頑張っているのに体重が減らない…」

「筋トレを続けてるのに見た目が変わらない…」

こうした状態は、実は誰にでも起こる自然なプロセスです。

この“変化が止まったように見える時期”をどう乗り越えるかが、成功への大きな分かれ道になります。

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【1】“見えない成果”を信じてみる

筋肉は、トレーニング直後ではなく回復・適応の過程で育ちます。

また、ダイエットでは、身体が脂肪燃焼モードに切り替わる準備をしている場合も。

一見「変わっていない」と思えても、あなたの身体は確実に前に進んでいます。

ウェルラボでは、こうした生理的メカニズムもふまえた指導を行い、安心して継続できる環境を整えています。

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【2】“数字”以外の変化に目を向ける

体重の増減だけが成果ではありません。たとえば…

• 睡眠の質が良くなった

• 疲れにくくなった

• イライラしなくなった

• 食事のリズムが整ってきた

これらはすべて、あなたの身体と生活が整い始めたサインです。

ウェルラボでは、こうした日常の変化も大切な成果として一緒に喜び合えるサポートをしています。

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【3】「休む」ことも健康習慣の一部

真面目な方ほど「続けなきゃ」と思いがちですが、ときには立ち止まることも大切です。

筋トレもダイエットも、無理をしすぎると心も体も疲れてしまいます。

ウェルラボのパーソナルトレーニングは、初心者向けフィットネスとして設計されており、休息の取り方やリズムの整え方まで丁寧にご提案します。

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遅延期間＝「停滞」ではなく「準備期間」

成果が見えにくい時期こそ、自分を信じてコツコツ続けることが大切。

そしてそれを一人ではなく、専門家と一緒に進めることで、安心感も得られます。

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💡「私にもできるかも」と思えたあなたへ

ウェルラボは、薬剤師でありトレーナーでもあるスタッフが、女性のための運動習慣づくりを丁寧にサポートしています。

「運動が苦手…」

「何から始めればいいかわからない…」

そんな方も大丈夫。体調・ライフスタイル・目標に合わせたプランをご提案いたします。

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🏡 無理なく続けられるウェルラボの特長

• 薬剤師による健康サポートで安心

• 運動・食事・生活習慣をトータルで提案

• 初心者の方でも続けやすいプログラム設計

• 女性の健康を考えたきめ細やかな指導

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🌱まずはお気軽にご相談ください

「健康的な習慣を身につけたい」

「一人では続けられないから、サポートが欲しい」

そんな方は、ぜひウェルラボへ。

あなたの「なりたい自分」を一緒に叶えていきましょう。