河内長野・南大阪の運動教室　健康セミナー｜健康寿命を延ばす薬剤師×トレーナー北川俊一

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2026/03/11

腰が重だるい日は、休むより「少し動く」がちょうどいい ― 同じ姿勢が続いた日の腰のケア ―
朝起きたときや、長時間座ったあとに腰が重だるく感じることはありませんか。 …
2026/03/04

膝が痛いから動かさない…それは正解？ ― “休む”と“止める”の違いを整理する ―
膝に痛みがあると、 • 歩くとズキッとする • 階段がつらい • 正座ができない • 外出が…

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