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筋肉はなぜ健康に重要なのか？ 【運動と健康シリーズ・第5回】
はじめに
「筋肉は運動している人に必要なもの」「筋肉が多い＝スポーツマン」というイメージがあるかもしれ…
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筋力トレーニングとは？ 【運動と健康シリーズ・第4回】
はじめに
「筋トレは若い人・アスリートがやるもの」「体を大きくしたいわけじゃないから必要ない」。筋力ト…
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有酸素運動とは？ 【運動と健康シリーズ・第3回】
はじめに
「有酸素運動がいい」とよく聞くけれど、そもそも有酸素運動とは何なのか、なぜ体にいいと言われる…
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身体活動と運動は何が違う？ 【運動と健康シリーズ・第2回】
はじめに
「運動しなければ」と思いながら、なかなか始められない。そういう方は多いと思います。でも「運動…
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運動すると、体に何が起こる? ―心拍数で「効果」を確認する方法
はじめに
「体にいい」と分かっていても、なんとなく体を動かしているだけになっていないでしょうか。ウォー…
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運動すると、体に何が起こる？ 【運動と健康シリーズ・第1回】
はじめに
「運動した方がいいのはわかっているけど、なぜいいのかはよくわからない」。そういう方は多いと思…
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頑張った翌日に体調を崩す理由 ――「オープンウィンドウ」という現象
はじめに
「今日は運動を頑張ったら、その日の夜や翌日に体調が悪くなった」。そんな経験はありませんか。実…
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「動く・学ぶ・つながる」場所を、河内長野に ―運動教室を続けて感じていること
はじめに
薬剤師として日々多くの方と接する中で、薬による治療の大切さと同時に、薬を必要とする前から健康…
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「使わない足」は澱む ― 静脈還流を助ける、動かす・温める・支える習慣 1. むくみ・だるさと静脈還流の関係
デスクワークや立ち仕事が続いた日の夕方、足がむくんでだるいと感じたことはないでしょうか。…
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運動と生活習慣病 ——「運動＝ダイエット」ではなく 体全体に関わる話を正しく理解する 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第2回】
はじめに
「運動しなければと思っているけど、忙しくてなかなか」「ジムに行かないと意…
