お知らせ一覧
-
寝ても疲れが取れない原因 ——睡眠・栄養・運動・病気・薬の観点から整理する
「十分に眠ったはずなのに体が重い」「慢性的なだるさが続いている」。こうした訴えは、薬局や健康相談の現場でも非…
-
フレイルと運動 【運動と健康シリーズ・第18回・最終回】
はじめに
「最近、疲れやすくなった」「歩くのが遅くなった気がする」「なんとなく元気がない」。こういった…
-
転倒予防と運動 【運動と健康シリーズ・第17回】
はじめに
「転んでから骨折して、そのまま寝たきりに」。高齢の方のご家族を持つ方なら、こういった話を聞い…
-
高齢者に筋力トレーニングは必要？ 【運動と健康シリーズ・第16回】
はじめに
「歳をとってから筋トレなんて、体を壊しそう」「若い人がやるものでしょ」。高齢者と筋力トレーニ…
-
学会で口頭発表を行いました ―日々の業務から生まれた「多職種連携による健康増進プログラム」
はじめに
このたび、【日本薬局学会学術総会】にて口頭発表を行いました。演題は「多職種連携を基盤とした健…
-
運動と健康寿命 【運動と健康シリーズ・第15回】
はじめに
「長生きするより、元気に生きたい」。多くの方がそう思っているのではないでしょうか。単に長く生…
-
運動と認知機能 【運動と健康シリーズ・第14回】
はじめに
「歳をとると物忘れが増えてきた」「認知症は予防できるの?」。認知機能と運動の関係は、近年特に…
-
運動と骨の健康 【運動と健康シリーズ・第13回】
はじめに
「骨粗しょう症は年をとってからの話」「カルシウムさえ摂れば骨は大丈夫」。骨の健康と運動の関係…
-
運動はコレステロール・中性脂肪にどう影響する？ 【運動と健康シリーズ・第12回】
はじめに
「コレステロールが高いと言われたけど、運動で改善できるの?」「中性脂肪が高いのは食事だけの問…
-
運動は血糖値にどう影響する？ 【運動と健康シリーズ・第11回】
はじめに
「糖尿病と言われたけど、どんな運動をすればいいの?」「血糖値が高めなのに、運動中に気分が悪く…
-
運動は血圧にどう影響する？ 【運動と健康シリーズ・第10回】
はじめに
「血圧が高めと言われたけど、運動していいのか不安」「薬を飲んでいるのに、運動も必要なの?」。…
-
筋力トレーニングは週何回必要？ 【運動と健康シリーズ・第9回】
はじめに
「筋トレは毎日やった方がいいの?」「週1回では意味がない?」。筋力トレーニングの頻度について…
-
「あの時はありがとうございました」 ―続けてくれていたことが、何より嬉しかった日
はじめに
先日、以前運動指導をさせていただいた方に、偶然お会いしました。今回は、その再会を通してあらた…
-
1日何歩くらい歩けばいい？ 【運動と健康シリーズ・第8回】
はじめに
「1日1万歩が健康にいい」という話を一度は聞いたことがあると思います。でもこの「1万歩」とい…
-
健康のために、どのくらい身体を動かせばいい？ 【運動と健康シリーズ・第7回】
はじめに
「運動した方がいいのはわかっているけど、どのくらいやればいいの?」。第1章で運動・身体活動・…
-
座りっぱなしがなぜ問題なのか？ 【運動と健康シリーズ・第6回】
はじめに
「仕事中はずっと座っているけど、週末に運動しているから大丈夫」。そう思っている方がいるかもし…
-
筋肉はなぜ健康に重要なのか？ 【運動と健康シリーズ・第5回】
はじめに
「筋肉は運動している人に必要なもの」「筋肉が多い＝スポーツマン」というイメージがあるかもしれ…
-
筋力トレーニングとは？ 【運動と健康シリーズ・第4回】
はじめに
「筋トレは若い人・アスリートがやるもの」「体を大きくしたいわけじゃないから必要ない」。筋力ト…
-
有酸素運動とは？ 【運動と健康シリーズ・第3回】
はじめに
「有酸素運動がいい」とよく聞くけれど、そもそも有酸素運動とは何なのか、なぜ体にいいと言われる…
-
身体活動と運動は何が違う？ 【運動と健康シリーズ・第2回】
はじめに
「運動しなければ」と思いながら、なかなか始められない。そういう方は多いと思います。でも「運動…
-
運動すると、体に何が起こる? ―心拍数で「効果」を確認する方法
はじめに
「体にいい」と分かっていても、なんとなく体を動かしているだけになっていないでしょうか。ウォー…
-
運動すると、体に何が起こる？ 【運動と健康シリーズ・第1回】
はじめに
「運動した方がいいのはわかっているけど、なぜいいのかはよくわからない」。そういう方は多いと思…
-
骨粗しょう症と生活習慣 ——「カルシウムさえ摂れば大丈夫」 ではない話 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第12回・最終回】
はじめに
「骨粗しょう症の予防はカルシウムを摂ればいい」「骨密度が低いのは仕方ない」。骨粗しょう症と生…
-
慢性腎臓病（CKD）と生活習慣 ——「腎臓だけの問題」ではなく 全身の生活習慣が関わる話 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第11回】
はじめに
「腎臓が悪いと言われたけど、食事の何に気をつければいいの?」「CKDの管理って、食事制限だけ…
-
高尿酸血症・痛風と生活習慣 ——「ビールだけが問題」ではなく 生活全体で考える話 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第10回】
はじめに
「痛風はビールを飲む人がなる病気」「プリン体を避ければ大丈夫」。高尿酸血症・痛風と生活習慣の…
-
糖尿病と生活習慣 ——「血糖値は食事だけの問題」ではなく 24時間全体で考える話 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第9回】
はじめに
「糖尿病は甘いものを食べすぎた人がなる病気」「炭水化物を抜けば血糖値は下がる」。糖尿病と生活…
-
頑張った翌日に体調を崩す理由 ――「オープンウィンドウ」という現象
はじめに
「今日は運動を頑張ったら、その日の夜や翌日に体調が悪くなった」。そんな経験はありませんか。実…
-
「動く・学ぶ・つながる」場所を、河内長野に ―運動教室を続けて感じていること
はじめに
薬剤師として日々多くの方と接する中で、薬による治療の大切さと同時に、薬を必要とする前から健康…
-
脂質異常症と生活習慣 ——「コレステロールは食事だけで決まらない」 という理解から始める 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第8回】
はじめに
「コレステロールが高いのは、脂っこいものを食べすぎているから」「食事に気をつけているのに、な…
-
高血圧と生活習慣 ——数値を「日常で整える」ことの意味 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第7回】
はじめに
「血圧の薬を飲んでいるから、食事は関係ないよね」「少し高いと言われたけど…
1 / 2712345...1020...»最後 »
