お知らせ一覧
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【基礎から学ぶシリーズ】脂質とは？良い脂・悪い脂って何が違うの？ 〜「脂は敵」ではありません。健康と美容を支える“良い脂”の選び方〜
こんにちは。
薬剤師としても活動している、筋肉薬剤師・北川俊一です。
「脂って太るだけじゃないの？」
…
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【基礎から学ぶシリーズ】炭水化物とは？糖質と何が違うの？ 〜薬剤師がやさしく解説｜健康習慣を整える第一歩〜
こんにちは。
ウェルラボ代表、筋肉薬剤師の北川俊一です。
「炭水化物って太るんですよね？」
「糖質制限…
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【基礎代謝とは？】薬剤師がやさしく解説｜初心者向け基礎代謝講座
こんにちは。
ウェルラボ代表・筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは、「初心者の為の運動サポート」「…
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たんぱく質と筋肉の関係 〜どれくらい必要？いつとる？〜
こんにちは、筋肉薬剤師の北川俊一です。
「筋肉のためにたんぱく質が大事って聞くけど、どれくらい摂ればいいの…
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摂取カロリーと消費カロリーのバランスがすべての鍵
こんにちは、薬剤師によるパーソナルトレーニングも行う北川俊一です。今回は初心者向けフィットネスや健康習慣のベ…
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【三大栄養素って何？】薬剤師が教える“食べて育てる”体づくりの基本
こんにちは、薬剤師×トレーナーの北川俊一です！
今日は、健康習慣やボディメイクに欠かせない、三大栄養素につ…
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腸から整える健康習慣。薬剤師が伝える「食物繊維のバランス」とは？
こんにちは、ウェルラボの北川俊一です。
「便秘がちだから、とにかくサラダを食べればいい」
そんなふうに思…
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【初心者向け腸活ガイド】薬剤師が教える、健康習慣を整える3つのステップ
「腸活って、実際なにをすればいいの？」
そんな疑問に、薬剤師×トレーナーの視点からわかりやすくお答えします…
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【もったいない！】ダイエット中によくある5つの間違い ～その努力、少し方向を変えるだけで、もっとラクに・健康的に痩せられます～
こんにちは、ウェルラボ代表・薬剤師トレーナーの北川俊一です。
これまで薬局やジムで数多くの方とお話してきま…
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朝の肩こり・首こりに悩んでいる方へ それ、もしかしたら「夜間のくいしばり」が原因かもしれません。
こんにちは、ウェルラボの北川俊一です。
「朝起きたら肩や首がガチガチにこっている…」
「歯ぎしりやくいし…
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【活動レポート】2025年6月3日 運動教室を開催しました！ 〜健康寿命向上の運動習慣づくりをサポート〜
2025年6月3日（火）、大阪府河内長野市・ノバティーながの南館3階にて、ウェルラボ主催の健康教室を開催しま…
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夜遅い食事は「おかずを減らしてお米を増やす」が正解！？ 薬剤師×トレーナーの視点で解説する、健康習慣づくり
こんにちは。
薬剤師×トレーナーとして活動している、筋肉薬剤師・北川俊一です。
「健康的に痩せたい」「何…
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薬剤師トレーナーによる「健康体操教室」開催中！ 〜運動習慣を、安心・安全にサポート〜
「最近、体が硬くなってきた」「運動不足が気になるけど、何から始めればいいのかわからない」
そんな方にぴった…
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食べすぎの原因は“意志”じゃない？ タンパク質レバレッジ仮説で見直す、健康習慣の第一歩
こんにちは。薬剤師でパーソナルトレーナーの北川俊一（筋肉薬剤師）です。
「なんとなく食べすぎてしまう…」「…
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【薬剤師が提案】筋肉のための“まぜ蕎麦”レシピ｜健康習慣を美味しくサポート！
こんにちは、薬剤師によるパーソナルトレーニング＆栄養サポートを行っているウェルラボです。
今回は、「健康習…
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【地域活動レポート】高齢者向け60分運動教室を開催しました！｜有酸素×チューブ筋トレで健康寿命をサポート
こんにちは、ウェルラボの北川です。
本日は、大阪府河内長野市にあるキタバあやたホールにて地域の皆さまを対象…
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炭水化物を減らすと身体が干からびる！？ ～筋肉薬剤師が伝える「健康的なボディメイク」とは～
こんにちは、薬剤師×パーソナルトレーナーの北川俊一です。
ウェルラボでは「健康寿命を延ばす」ことを目指し、…
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肩こり・頭痛の原因かも？猫背を整えて「健康習慣」の第一歩を
こんにちは、薬剤師×パーソナルトレーナーの北川俊一です。
「肩が重だるい」「頭痛が続いてつらい」…そんなお…
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「成果が出ない…」と感じた時に知っておきたい3つのヒント ～パーソナルトレーニングで変わる、あなたの健康習慣～
こんにちは、筋肉薬剤師・北川俊一です。
私たちウェルラボでは、薬剤師の専門知識を活かしたパーソナルトレーニ…
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【活動レポート】 中学生の野球クラブで「食育セミナー」を開催しました！ —薬剤師×トレーナーの視点から、成長期の身体づくりをサポート—
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーとして活動している北川俊一です。
今回は、中学生の野球クラブチーム…
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熱中症は筋トレで予防できる！？ 〜夏に負けないカラダづくり、今こそスタート〜
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーの北川俊一です。
「女性のための運動」や「初心者向けフィットネス」…
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筋トレの順番、適当になっていませんか？
こんにちは、薬剤師トレーナー・北川俊一です。
ウェルラボでは、「健康習慣を無理なく続けたい方」「初心者の方…
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PFCバランスの基本 ― あなたに最適な割合は？
こんにちは。ウェルラボの【筋肉薬剤師】北川です。
このページでは、「健康的な身体づくりのための食事管理」の…
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「完璧じゃなくていい」— 続けられる健康習慣のための目標の立て方
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーの北川俊一です。
ウェルラボでは、薬剤師の視点を活かした安全で続け…
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高タンパク食の落とし穴—摂りすぎが健康リスクに？
こんにちは。ウェルラボの北川俊一（薬剤師・パーソナルトレーナー）です。
最近は「筋肉を増やしたい」「ダイエ…
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PFCバランスの基本 〜無理なく続く健康習慣は、ここから始まる〜
こんにちは。薬剤師×トレーナーの北川俊一です。
ウェルラボでは、「健康に目覚めたけど、何から始めればいいか…
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「辞める勇気」も、健康習慣の第一歩です ～初心者向けフィットネスを、薬剤師が丁寧にサポート～
こんにちは、ウェルラボ代表の筋肉薬剤師・北川俊一です。
突然ですが、こんな風に思ったことはありませんか…
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「動物」である私たちは、本来“動く”存在です
こんにちは、ウェルラボ代表の北川俊一です。
薬剤師として、そしてボディビルダー・トレーナーとして、日々多く…
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「座りすぎ」が寿命を縮める？ デスクワークが多い方こそ始めたい、初心者向けパーソナルトレーニング
こんにちは、ウェルラボ代表・筋肉薬剤師の北川俊一です。
日々忙しく働く中で、こんなお悩みはありませんか？
…
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薬剤師トレーナーが実践する「無理なく続く減量メソッド」 〜初心者・女性にもおすすめの健康習慣づくり〜
こんにちは、筋肉薬剤師の北川俊一です。
日々、パーソナルトレーニングや栄養サポートを通じて、健康づくりをお…
