お知らせ一覧
-
PFCバランスの基本 〜無理なく続く健康習慣は、ここから始まる〜
こんにちは。薬剤師×トレーナーの北川俊一です。
ウェルラボでは、「健康に目覚めたけど、何から始めればいいか…
-
「頑張りすぎてしまう人」ほど、健康習慣が続かない理由
こんにちは。薬剤師として、生活習慣と心身の健康について情報発信をしている北川俊一です。
突然ですが、こんな…
-
人は「動く存在」— 日常生活と身体の関係について —
こんにちは。薬剤師として、日常生活と身体の仕組みについて情報提供を行っている北川俊一です。
突然ですが、「…
-
座りすぎが健康に与える影響について — デスクワーク中心の方に知っておいてほしい基礎知識 —
こんにちは。薬剤師として、日常生活と健康の関係について情報提供を行っている北川俊一です。
日々の生活の中で…
-
健康的に痩せるために大切な考え方 ― 薬剤師が実践している「無理をしない減量」の基本 ―
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
日々、運動指導や栄養相談に関わる中で、
「健康のために痩せたい」…
-
「薬をもらう場所」から「健康を育てる場所」へ ― 薬剤師が運動教室を開いた理由 ―
2025年5月6日、私はある挑戦をしました。
薬剤師としてのキャリアを活かしながら、個人として初めて「地域…
-
睡眠の質を高めるために、今日からできる7つの工夫 ― 薬剤師の視点から考える、疲れを残さない生活習慣 ―
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚め…
-
筋肉痛がひどい…そのとき、どう過ごす？ ― 回復を早める3つの基本 ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
筋トレや運動を頑張った翌日、
「筋肉痛がひどくて動けません…」「…
-
目標がなくても、始めていい ― 健康習慣づくりに必要な考え方 ―
こんにちは。薬剤師であり、トレーナー、そしてボディビル競技者でもある北川俊一です。
このサイトでは、薬剤師…
-
運動は「運」を動かす ― 筋肉薬剤師が実感している、身体を動かす意味 ―
こんにちは。筋肉薬剤師・北川俊一です。
このサイトでは、薬剤師の視点を起点に、運動・栄養・生活習慣を通じて…
-
短期間ダイエットは本当に安全？ 薬剤師の視点で考える「正しい減量の考え方」
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーの北川俊一です。
このページでは、「健康的に痩せたい」「リバウンド…
-
無理なく続くダイエット・筋トレの鍵 体の仕組み「ホメオスタシス（恒常性）」を理解する
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
このページでは、ダイエット・筋トレ・健康づくりを続ける上で欠かせな…
-
プロテインを飲んでいるのに効果が出ない？ 薬剤師が解説する「筋肉を育てる栄養バランスの基本」
こんにちは、筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは、薬剤師 × パーソナルトレーナーの視点から、健康寿…
-
やる気がなくても行動できる仕組み ―「環境デザイン」という考え方 ―
こんにちは。薬剤師として、また運動・生活習慣に関わる立場から健康情報を発信している筋肉薬剤師・北川俊一です。…
-
つらい時期の乗り越え方 ― 人生がうまくいかない時に、少し楽になる考え方 ―
こんにちは。薬剤師として、また運動指導に関わる立場から健康情報を発信している筋肉薬剤師・北川俊一です。
こ…
-
「痩せるなら筋トレ？それともストレッチ？」見た目を変えたい人が知っておきたい“身体の整え方
こんにちは。薬剤師でパーソナルトレーナーの 筋肉薬剤師・北川俊一 です。
このサイトでは、健康寿命を延ばす…
-
頑張りすぎていませんか？ 健康習慣が続かない人に知ってほしい「トレードオフ」という考え方
こんにちは。薬剤師 × パーソナルトレーナーの 北川俊一（筋肉薬剤師） です。
ウェルラボでは、薬剤師とし…
-
空腹で筋トレ？食後がいい？ ― 薬剤師が考える「失敗しにくい運動タイミング」 ―
こんにちは。薬剤師 × パーソナルトレーナーの 北川俊一（筋肉薬剤師） です。
ウェルラボでは、「健康寿命…
-
「噛む」だけで体は変わる ― 薬剤師が考える、健康寿命とダイエットの基本習慣 ―
こんにちは。薬剤師 × トレーナーの〈筋肉薬剤師 北川俊一〉です。
健康寿命を延ばしたい。ダイエットを成功…
-
ボディメイク・ダイエットで成果が出ない理由 ― 薬剤師が考える「食事の重要性」 ―
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは「食事と運動の両面から健康寿命を延ばす」ことを軸に、…
-
筋トレはメンタルに本当に効果があるのか？ 薬剤師の視点で考える「運動と心の関係」
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは「健康寿命の延伸」を軸に、薬剤師としての医学的視点と…
-
超回復とは何か？ 筋肉を成長させる「トレーニング・栄養・休息」の基本構造
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
今回は、筋トレ初心者から経験者まで多くの方が耳にしたことのある「超…
-
お酒を飲んだあとのコンディション管理 ― なぜラーメンが食べたくなるのか？―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。健康寿命を延ばすために、食事・運動・生活習慣を統合したサポートを行って…
-
食べているのに満足できない理由 ― 脳・胃・小腸から考える「満足感」の正体 ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
ダイエット中の方から、こんな声をよく聞きます。
…
-
カロリー表示の「落とし穴」― 数字を信じすぎないための考え方―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
ダイエットやボディメイクに取り組んでいると、多くの方が一度はこんな…
-
トレーニング効果を最大化する「補食」の考え方
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
今回は、トレーニングの成果を左右する「補食（ほしょく）」について解…
-
コンフォートゾーンから一歩出ることが、行動を変える
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
今回は、健康づくりや生活習慣の改善とも深く関わる「コンフォートゾー…
-
副栄養素は“脇役”じゃない ― タンパク質だけでは身体はうまく回らない ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
ダイエットやボディメイク、トレーニングの話になると、「まずはタンパ…
-
体重を正しく理解する—ボディメイク成功のためにー
こんにちは、ウェルラボ代表の筋肉薬剤師の北川です。
ダイエットやボディメイクをしていると、体重の増減に一喜…
-
トレーニングが停滞してきたと感じたら ― POF（ポジション・オブ・フレクション）の考え方 ―
こんにちは。ウェルラボ代表・筋肉薬剤師の北川俊一です。
筋トレを続けていると、
同じ種目…
3 / 10«12345...10...»最後 »
