お知らせ一覧
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腸から整える健康習慣。薬剤師が伝える「食物繊維のバランス」とは？
こんにちは、ウェルラボの北川俊一です。
「便秘がちだから、とにかくサラダを食べればいい」
そんなふうに思…
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【初心者向け腸活ガイド】薬剤師が教える、健康習慣を整える3つのステップ
「腸活って、実際なにをすればいいの？」
そんな疑問に、薬剤師×トレーナーの視点からわかりやすくお答えします…
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【もったいない！】ダイエット中によくある5つの間違い ～その努力、少し方向を変えるだけで、もっとラクに・健康的に痩せられます～
こんにちは、ウェルラボ代表・薬剤師トレーナーの北川俊一です。
これまで薬局やジムで数多くの方とお話してきま…
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朝の肩こり・首こりに悩んでいる方へ それ、もしかしたら「夜間のくいしばり」が原因かもしれません。
こんにちは、ウェルラボの北川俊一です。
「朝起きたら肩や首がガチガチにこっている…」
「歯ぎしりやくいし…
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【活動レポート】2025年6月3日 運動教室を開催しました！ 〜健康寿命向上の運動習慣づくりをサポート〜
2025年6月3日（火）、大阪府河内長野市・ノバティーながの南館3階にて、ウェルラボ主催の健康教室を開催しま…
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夜遅い食事は「おかずを減らしてお米を増やす」が正解！？ 薬剤師×トレーナーの視点で解説する、健康習慣づくり
こんにちは。
薬剤師×トレーナーとして活動している、筋肉薬剤師・北川俊一です。
「健康的に痩せたい」「何…
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薬剤師トレーナーによる「健康体操教室」開催中！ 〜運動習慣を、安心・安全にサポート〜
「最近、体が硬くなってきた」「運動不足が気になるけど、何から始めればいいのかわからない」
そんな方にぴった…
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食べすぎの原因は“意志”じゃない？ タンパク質レバレッジ仮説で見直す、健康習慣の第一歩
こんにちは。薬剤師でパーソナルトレーナーの北川俊一（筋肉薬剤師）です。
「なんとなく食べすぎてしまう…」「…
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【薬剤師が提案】筋肉のための“まぜ蕎麦”レシピ｜健康習慣を美味しくサポート！
こんにちは、薬剤師によるパーソナルトレーニング＆栄養サポートを行っているウェルラボです。
今回は、「健康習…
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【地域活動レポート】高齢者向け60分運動教室を開催しました！｜有酸素×チューブ筋トレで健康寿命をサポート
こんにちは、ウェルラボの北川です。
本日は、大阪府河内長野市にあるキタバあやたホールにて地域の皆さまを対象…
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炭水化物は本当に太る？ 薬剤師の視点で考える「炭水化物との正しい付き合い方」
こんにちは。薬剤師×パーソナルトレーナーの北川俊一です。
このページでは、「健康寿命を延ばす」という視点か…
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肩こり・頭痛の原因かも？猫背を整えて「健康習慣」の第一歩を
こんにちは、薬剤師×パーソナルトレーナーの北川俊一です。
「肩が重だるい」「頭痛が続いてつらい」…そんなお…
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「成果が出ない…」と感じた時に知っておきたい3つのヒント ～パーソナルトレーニングで変わる、あなたの健康習慣～
こんにちは、筋肉薬剤師・北川俊一です。
私たちウェルラボでは、薬剤師の専門知識を活かしたパーソナルトレーニ…
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【活動レポート】 中学生の野球クラブで「食育セミナー」を開催しました！ —薬剤師×トレーナーの視点から、成長期の身体づくりをサポート—
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーとして活動している北川俊一です。
今回は、中学生の野球クラブチーム…
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熱中症は筋トレで予防できる！？ 〜夏に負けないカラダづくり、今こそスタート〜
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーの北川俊一です。
「女性のための運動」や「初心者向けフィットネス」…
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筋トレの順番、適当になっていませんか？
こんにちは、薬剤師トレーナー・北川俊一です。
ウェルラボでは、「健康習慣を無理なく続けたい方」「初心者の方…
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PFCバランスの基本 ― あなたに最適な割合は？
こんにちは。ウェルラボの【筋肉薬剤師】北川です。
このページでは、「健康的な身体づくりのための食事管理」の…
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「完璧じゃなくていい」— 続けられる健康習慣のための目標の立て方
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーの北川俊一です。
ウェルラボでは、薬剤師の視点を活かした安全で続け…
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高タンパク食の落とし穴—摂りすぎが健康リスクに？
こんにちは。ウェルラボの北川俊一（薬剤師・パーソナルトレーナー）です。
最近は「筋肉を増やしたい」「ダイエ…
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PFCバランスの基本 〜無理なく続く健康習慣は、ここから始まる〜
こんにちは。薬剤師×トレーナーの北川俊一です。
ウェルラボでは、「健康に目覚めたけど、何から始めればいいか…
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「頑張りすぎてしまう人」ほど、健康習慣が続かない理由
こんにちは。薬剤師として、生活習慣と心身の健康について情報発信をしている北川俊一です。
突然ですが、こんな…
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人は「動く存在」— 日常生活と身体の関係について —
こんにちは。薬剤師として、日常生活と身体の仕組みについて情報提供を行っている北川俊一です。
突然ですが、「…
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座りすぎが健康に与える影響について — デスクワーク中心の方に知っておいてほしい基礎知識 —
こんにちは。薬剤師として、日常生活と健康の関係について情報提供を行っている北川俊一です。
日々の生活の中で…
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健康的に痩せるために大切な考え方 ― 薬剤師が実践している「無理をしない減量」の基本 ―
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
日々、運動指導や栄養相談に関わる中で、
「健康のために痩せたい」…
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「薬をもらう場所」から「健康を育てる場所」へ ― 薬剤師が運動教室を開いた理由 ―
2025年5月6日、私はある挑戦をしました。
薬剤師としてのキャリアを活かしながら、個人として初めて「地域…
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睡眠の質を高めるために、今日からできる7つの工夫 ― 薬剤師の視点から考える、疲れを残さない生活習慣 ―
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚め…
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筋肉痛がひどい…そのとき、どう過ごす？ ― 回復を早める3つの基本 ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
筋トレや運動を頑張った翌日、
「筋肉痛がひどくて動けません…」「…
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目標がなくても、始めていい ― 健康習慣づくりに必要な考え方 ―
こんにちは。薬剤師であり、トレーナー、そしてボディビル競技者でもある北川俊一です。
このサイトでは、薬剤師…
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運動は「運」を動かす ― 筋肉薬剤師が実感している、身体を動かす意味 ―
こんにちは。筋肉薬剤師・北川俊一です。
このサイトでは、薬剤師の視点を起点に、運動・栄養・生活習慣を通じて…
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短期間ダイエットは本当に安全？ 薬剤師の視点で考える「正しい減量の考え方」
こんにちは。薬剤師・パーソナルトレーナーの北川俊一です。
このページでは、「健康的に痩せたい」「リバウンド…
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