先日、地域の健康祭りに参加しました。

私は、体組成測定(体脂肪や筋肉量などの測定)と、その結果をふまえた運動・食事のアドバイスを担当しました。

健康に関心の高い方が多かった一日

測定や相談を通じて印象的だったのは、日頃から運動や食事に気を配り、自分自身の健康に関心を持っている方が多かったことです。

「これからも元気に過ごしたい」
「健康を維持・向上させたい」

そんな思いを持つ方々とお話しする中で、あらためて感じたことがあります。

健康づくりに、正解は一つではない

年齢や体力、生活習慣、健康状態によって、必要な運動や食事の工夫は異なります。誰かにとって効果的な方法が、必ずしも別の誰かに合うとは限りません。

だからこそ、目の前の方の身体や生活背景を知り、その人に合った方法を一緒に考えていくことが大切だと感じています。

薬と運動、両方の視点を組み合わせる

薬剤師として学んできた、薬や身体の知識。
運動指導者として学んできた、運動や身体づくりの知識。

それぞれを切り離して考えるのではなく、組み合わせて伝えることで、健康づくりの選択肢を広げられるのではないかと思っています。

これまで学んできたことが、目の前の誰かの健康づくりに役立つ。そう実感できた、とても有意義な一日でした。

特別なことばかりが必要なわけではない

健康寿命を延ばすために、特別なことばかりが必要なわけではありません。

自分の身体を知り、今の自分にできることから少しずつ生活に取り入れていく。その積み重ねが、これから先も自分らしく過ごすことにつながると考えています。

これから

これからも薬剤師としての専門性を大切にしながら、運動・栄養・生活習慣の視点も取り入れ、地域の皆さんの健康づくりに貢献していきたいと思います。

お話しさせていただいた皆さま、そして運営に携わられた皆さま、ありがとうございました。

北川 俊一(薬剤師 / スポーツファーマシスト)
Well Lab — well-lab-kitagawa.net
「薬を否定しない。でも薬だけに頼らない。」