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運動と生活習慣病 ——「運動＝ダイエット」ではなく 体全体に関わる話を正しく理解する 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第2回】
はじめに
「運動しなければと思っているけど、忙しくてなかなか」「ジムに行かないと意…
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健康寿命を守るために一番大切なこと ——薬・運動・栄養・睡眠を 組み合わせることが近道 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第10回・最終回】
はじめに
全10回にわたり、フレイル・サルコペニア・ロコモという3つの落とし穴と、その予防のアプローチ…
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生活習慣でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——健康寿命は生活全体で決まる 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第9回】
はじめに
第7回は栄養、第8回は運動についてお伝えしました。しかし健康寿命を守るた…
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運動でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——歩くだけでは足りない理由 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第8回】
はじめに
「毎日歩いているから運動は大丈夫」という方が多くいます。ウォーキングは素…
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栄養でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——筋肉は食事から作られる 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第7回】
はじめに
「運動しているのに体力が戻らない」「頑張って動いているのに筋肉がつかない」。こういう方に食事…
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放置するとどうなるか 〜負のループを知ろう〜 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第6回】
はじめに
「まだ動けているから大丈夫」「少し体力が落ちてきただけ」。そう思いながら…
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フレイル・サルコペニア・ロコモの違いと関係性 ——3つは別々の問題ではなく 深くつながっている 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第5回】
はじめに
第2回から第4回で、フレイル・サルコペニア・ロコモをそれぞれ解説してきました。「何が違うのか…
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ロコモとは？ 〜歩く力が失われていく状態〜 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第4回】
はじめに
「長い距離を歩くのがつらくなった」「立ち上がるときに膝が痛む」「片足で靴下が履けなくなった」…
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サルコペニアとは？ 〜筋肉は年齢だけで減るわけではない〜 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第3回】
はじめに
「最近、階段がきつくなった」「ペットボトルのふたが開けにくくなった」「以前より歩くのが疲れる…
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フレイルとは？ 〜健康と要介護の間にある状態〜 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第2回】
はじめに
「フレイル」という言葉は、医療・介護の現場では広く使われるようになってき…
