お知らせ一覧
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花粉症は「軽いから放置」がいちばんつらくなる ― 我慢し続ける前に知っておきたい体の反応 ―
春先になると、
鼻のムズムズや目のかゆみを感じながらも、
「まだ軽いから大丈夫」
「薬を使うほどではな…
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花粉症はなぜ毎年くり返すのか 「今年も来た…」の裏にある、体の“記憶”の話
こんにちは、筋肉薬剤師 北川俊一です。
花粉症は「免疫が弱い」から起きるのではなく、一度アレルギー反応が起…
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花粉症は「免疫が弱い」から起きる？ 実はそれ、誤解です 筋肉薬剤師／北川俊一
春の季節になると、鼻水・くしゃみ・目のかゆみでつらい方が増えます。よくある自己判断のひとつが「免疫が弱いから…
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市販薬と処方薬の違い ― 「効き目の強さ」だけで判断していませんか ―
こんちには、筋肉薬剤師 北川俊一
体調がすぐれないとき、
「まずは市販薬で様子を見よう」
「処方薬のほ…
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症状が楽になっても、自己判断で薬をやめないでください ― 「楽になった」と「治った」は別です ―
こんにちは、筋肉薬剤師 北川俊一です。
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はじめに
薬を使って症状が軽くなると、「もう薬は必要ない」…
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「頓服が効かない」は体質の問題ではないことも ― 薬剤師が伝えたい、頓服薬の正しい使い方 ―
はじめに
頭痛や生理痛、急な体調不良など、
必要なときに使用する薬として処方・販売されるのが「頓服薬（と…
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飲み忘れた薬、どうする？ ― 薬剤師が伝えたい「基本ルール」と判断の考え方 ―
はじめに
日常生活の中で、薬の飲み忘れは誰にでも起こり得ます。
その際に「2回分まとめて飲めばいいのか」…
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「食後に飲む薬＝胃にやさしい」は本当？ ― タイミング指定に隠れている、もう一つの理由 ―
こんにちは、筋肉薬剤師の北川俊一です。
今日は「食後に飲む薬＝胃にやさしい」は本当についてお話しさせていた…
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ロキソニンとカロナールの違い 「どちらが強い？」ではなく、役割で選ぶ。
こんちには、筋肉薬剤師の北川俊一です。
はじめに
頭痛や生理痛、発熱の場面で「ロキソニン（ロキソプロフェ…
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痛み止めは「いつ飲むか」で効き方が変わる 我慢しすぎないことも立派なセルフケアです
こんにちは、筋肉薬剤師 北川俊一
頭痛、月経痛、腰や肩の違和感──日常で経験する痛みは生活の質を下げます。…
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解熱剤は「とりあえずの鎮痛薬」ではありません 上がりすぎた熱を下げるための選択 — 正しく使えば味方、何となく使うと不利になることも
こんちには、筋肉薬剤師の北川俊一です。
「熱が出たらとりあえず解熱剤を飲む」── 忙しい日常ではそう考えが…
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ごきげんでいることが、最高の健康法 ―― 体調を整える、いちばんやさしい近道 ――
「健康のために、何か始めなきゃ」
そう思うほど、気持ちが疲れてしまうことはありませんか。
• ちゃんと…
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よく眠れる人は、回復力が高い ― まず整えたいのは「動く → 眠る」のシンプルな習慣 ―
「しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない」
「朝から体が重く、日中もだるさが続く」
こうした悩みは、…
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「今日は軽くでも動いた」でいい ― 習慣は、完璧ではなく“続く設計”でできている ―
こんにちわ、筋肉薬剤師の北川です。
健康のために運動や生活改善を始めようとしたものの、
「今日は何もでき…
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栄養はまず「引き算」からはじめる 甘い飲み物の見直しが、からだを軽くする最初の一手
多くの人が「栄養不足を補うためにサプリを増やせばよい」と考えがちですが、まず確認すべきは日々の負担になってい…
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仕事再開日は「完璧に戻す日」ではありません ― まずは一日を乗り切ることが最優先 ―
長期休暇明けの仕事再開日。
この日に、
• 体が重く感じる
• 集中力が続かない
• 生活をす…
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そろそろ日常に戻す“最初の一手” ― 正月明けは、全部戻さなくていい ―
1月4日。
正月の雰囲気が落ち着き、仕事や家事など「いつもの生活」を意識し始める時期です。
この時期、次…
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正月疲れは「怠け」ではありません ― 1月3日は“整え直す日”でちょうどいい ―
こんにちは。
筋肉薬剤師の北川俊一です。
1月3日。
お正月の予定がひと段落し、
少し日常に戻り始め…
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正月明けに体が重いあなたへ ― それは本当に「太った」せいでしょうか？ ―
こんにちは。
筋肉薬剤師の北川俊一です。
お正月が終わり、日常に戻り始めたこの時期。
体重計に乗ったり…
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お正月の行事は、できるだけ歩いて行こう ― 食後の散歩が体を整える理由 ―
筋肉薬剤師 北川俊一です。
お正月になると、
「気づけば、食べて寝ての繰り返しになっている」
「ほとん…
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お正月こそ気をつけたい「社会的時差ボケ」 ― 休んでいるのに疲れる理由 ―
筋肉薬剤師 北川俊一です。
年末年始は、1年の中でも貴重な「ひと息つける時間」です。
「お正月くらいは、…
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食べる量や内容に迷ったら、まず私(薬剤師)が見るポイント ― 頑張りすぎない食事の考え方 ―
筋肉薬剤師 北川俊一です。
「食べすぎている気がする…」
「でも、減らしすぎるのも良くないって聞くし…」…
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筋トレはムキムキになるためじゃない ― 筋肉は「動く内分泌器官」だった ―
こんにちは。
筋肉薬剤師の北川俊一です。
「筋トレって、ムキムキになりたい人がやるものですよね？…
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運動しているのに体重が増えない… 成長期のお子さんに大切な「体づくりの基本」
「運動はしているのに、なかなか体重が増えない」「食事量はそれなりに食べているはずなのに、体が大きくならない」…
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【基礎から学ぶシリーズ】脂質とは？良い脂・悪い脂って何が違うの？ 〜「脂は敵」ではありません。健康と美容を支える“良い脂”の選び方〜
こんにちは。
薬剤師としても活動している、筋肉薬剤師・北川俊一です。
「脂って太るだけじゃないの？」
…
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【基礎から学ぶシリーズ】炭水化物とは？糖質と何が違うの？ 〜薬剤師がやさしく解説｜健康習慣を整える第一歩〜
こんにちは。
ウェルラボ代表、筋肉薬剤師の北川俊一です。
「炭水化物って太るんですよね？」
「糖質制限…
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【基礎代謝とは？】薬剤師がやさしく解説｜初心者向け基礎代謝講座
こんにちは。
ウェルラボ代表・筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは、「初心者の為の運動サポート」「…
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たんぱく質と筋肉の関係 〜どれくらい必要？いつとる？〜
こんにちは、筋肉薬剤師の北川俊一です。
「筋肉のためにたんぱく質が大事って聞くけど、どれくらい摂ればいいの…
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摂取カロリーと消費カロリーのバランスがすべての鍵
こんにちは、薬剤師によるパーソナルトレーニングも行う北川俊一です。今回は初心者向けフィットネスや健康習慣のベ…
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【三大栄養素って何？】薬剤師が教える“食べて育てる”体づくりの基本
こんにちは、薬剤師×トレーナーの北川俊一です！
今日は、健康習慣やボディメイクに欠かせない、三大栄養素につ…
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