お知らせ一覧
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「薬をもらう場所」から「健康を育てる場所」へ ― 薬剤師が運動教室を開いた理由 ―
2025年5月6日、私はある挑戦をしました。
薬剤師としてのキャリアを活かしながら、個人として初めて「地域…
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睡眠の質を上げる7つの習慣 ～薬剤師×トレーナーが教える、体も心も整える健康習慣～
こんにちは、ウェルラボ代表の北川です。
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みを感じ…
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筋肉痛になったらどうする？ 回復に全集中せよ！
こんにちは、筋肉薬剤師の北川です！
「筋肉痛がひどくて動けません…。どうしたら早く治りますか？」
こんな…
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パズル思考とレゴ思考 〜目標がなくても、健康習慣は始められる〜
こんにちは！薬剤師でありトレーナー、そしてボディビル競技者でもある北川俊一です。
私は「ウェルラボ」という…
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運を動かす！？筋肉薬剤師が考える「運動の力」【ウェルラボ】
こんにちは！「筋肉薬剤師」こと北川俊一です。
ウェルラボでは、健康寿命の延伸を目指して、パーソナルトレーニ…
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「短期間で痩せる」は危険！？ 薬剤師×トレーナーが伝える、正しいダイエットの進め方
こんにちは！
薬剤師・パーソナルトレーナーの北川俊一です。
健康サポートスタジオ【ウェルラボ】では、「健…
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ホメオスタシス（恒常性）を知ろう ― ダイエットや筋トレを成功に導く“体の本能”とは？
こんにちは、筋肉薬剤師 北川です！
このページでは、無理なく健康的に続けるダイエットや筋トレに欠かせない“…
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【筋肉をつけたい人必見】「プロテインだけじゃダメ？」—筋肉を育てるための正しい栄養バランスとは？
こんにちは、筋肉薬剤師の北川俊一です！
ウェルラボでは、「薬剤師×パーソナルトレーナー」の視点から、健康寿…
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やる気に頼らず健康習慣を継続！カギは「環境デザイン」｜筋肉薬剤師 北川俊一
こんにちは、筋肉薬剤師・北川俊一です！
今回は、「やる気がなくても行動できる仕組み」＝環境デザインについて…
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【うまくいかない時こそ、人生の質を上げるチャンス？】 筋肉薬剤師・北川俊一の「健康習慣×メンタルケア」コラム｜ウェルラボ
こんにちは！
薬剤師・トレーナーとして活動する「筋肉薬剤師」こと北川俊一です。
大阪・堺市を拠点に健康寿…
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【薬剤師×トレーナーが解説】そのダイエット、歪みを放置してない？ ストレッチ vs 筋トレ、あなたに合う「痩せ方」とは
こんにちは！薬剤師でパーソナルトレーナーの筋肉薬剤師・北川です。
大阪で健康寿命を延ばすサポートをしている…
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【健康習慣を続けるコツ】新しい行動には「トレードオフ」の視点を！
こんにちは、「筋肉薬剤師」こと北川です。
ウェルラボでは、薬剤師としての知識とトレーナーとしての経験を活か…
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空腹で筋トレ vs. 食後の筋トレ｜脂肪燃焼に効果的なのはどっち？【薬剤師が解説】
こんにちは！
薬剤師×パーソナルトレーナーの北川俊一（筋肉薬剤師）です。
「ダイエットのために筋トレを始…
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【健康寿命を延ばすカギ】噛むだけで変わる！ボディメイクと健康に役立つ5つのメリット
こんにちは！薬剤師×トレーナーの〈筋肉薬剤師 北川〉です。
健康寿命を延ばしたい、ダイエットを成功させたい…
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【食事8割、トレーニング2割⁈】筋肉薬剤師が教える、ボディメイク成功の鍵は“食事”にあった！
こんにちは！筋肉薬剤師 北川です。
ウェルラボでは「食事と運動の両面から健康寿命を延ばす」ことを目的に、薬…
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【筋肉薬剤師が解説】筋トレはメンタルにも効果あり？ストレス解消と心の健康に効く理由
こんにちは、筋肉薬剤師 北川俊一です！
ウェルラボでは、「健康寿命の延伸」をテーマに、薬剤師の知識とパーソ…
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「超回復」とは？筋トレ効果を最大化するための科学的メカニズム
こんにちは、「筋肉薬剤師」こと北川俊一です！
大阪でパーソナルトレーニングと栄養指導を行うウェルラボでは、…
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アルコールを飲むときこそ【米と味噌汁】が最強な理由
こんにちは！筋肉薬剤師の北川俊一です。健康寿命を延ばす「食と運動のプロ」として活動しています。
今回は、「…
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【ダイエット中の食事が満足できない方へ】 満腹感を高める3つのアプローチ
こんにちは、筋肉薬剤師 北川俊一です。
ウェルラボでは、「我慢しない健康的なダイエット」「科学的に裏付けら…
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カロリー表示を信じすぎるな！健康的なダイエットとボディメイクの落とし穴
こんにちは、筋肉薬剤師・北川です！
大阪パーソナルトレーニング＆栄養指導「ウェルラボ」では、食事サポートを…
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【補食】って本当に必要？トレーニー向けの賢い食べ方
こんにちは！ 筋肉薬剤師・北川 です。
今回は、 トレーニングの効果を最大限に引き出す「補食」 について解…
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【コンフォートゾーン】から出てみよう
こんにちは、筋肉薬剤師・北川俊一です。
今回は「コンフォートゾーンを抜け出すことの重要性」についてお話…
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副栄養素は”縁の下の力持ち”！健康的な体づくりには欠かせない？！
こんにちは！**「筋肉薬剤師」**こと北川です。
ダイエットやボディメイクを頑張る皆さん、「栄養」と聞くと…
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体重を正しく理解する—ボディメイク成功のためにー
こんにちは、ウェルラボ代表の筋肉薬剤師の北川です。
ダイエットやボディメイクをしていると、体重の増減に一喜…
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トレーニングの質を高める「ポジション・オブ・フレクション（POF）」とは？
こんにちは、ウェルラボ代表の筋肉薬剤師の北川です！
今日は、少しトレーニングが停滞気味の方の方々についてお…
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【パーキンソンの法則】でトレーニングを効率化！ウェルラボ流・最短で成果を出す方法
こんにちは！「ウェルラボ」代表、筋肉薬剤師の北川俊一です。
「トレーニングの時間はあるのに、なぜか充実…
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ダイエットは無理をしたら失敗！？
こんにちは！ウェルラボ代表の筋肉薬剤師の北川です。
今日は 「ダイエットのゴール設定」 について、私の考え…
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禁止すると欲しくなる心理 〜カリギュラ効果について〜
こんにちは！
ウェルラボ代表の筋肉薬剤師の北川です。
最近、「夏に向けてダイエットを始めました！」 とい…
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頑張りすぎると逆効果！？ウェルラボ流・成果を出すための“続ける力”
こんにちは！ **筋肉薬剤師** こと北川俊一です。
トレーニングやダイエット、仕事でも「全力で頑張る…
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失敗しないジム選び！初心者が続けるためのポイント
こんにちは、ウェルラボ代表の筋肉薬剤師・北川です。
今回は、これからトレーニングを始める方に向けて「ジムの…
