お知らせ一覧
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無理なく続くダイエット・筋トレの鍵 体の仕組み「ホメオスタシス（恒常性）」を理解する
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
このページでは、ダイエット・筋トレ・健康づくりを続ける上で欠かせな…
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プロテインを飲んでいるのに効果が出ない？ 薬剤師が解説する「筋肉を育てる栄養バランスの基本」
こんにちは、筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは、薬剤師 × パーソナルトレーナーの視点から、健康寿…
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やる気がなくても行動できる仕組み ―「環境デザイン」という考え方 ―
こんにちは。薬剤師として、また運動・生活習慣に関わる立場から健康情報を発信している筋肉薬剤師・北川俊一です。…
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つらい時期の乗り越え方 ― 人生がうまくいかない時に、少し楽になる考え方 ―
こんにちは。薬剤師として、また運動指導に関わる立場から健康情報を発信している筋肉薬剤師・北川俊一です。
こ…
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「痩せるなら筋トレ？それともストレッチ？」見た目を変えたい人が知っておきたい“身体の整え方
こんにちは。薬剤師でパーソナルトレーナーの 筋肉薬剤師・北川俊一 です。
このサイトでは、健康寿命を延ばす…
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頑張りすぎていませんか？ 健康習慣が続かない人に知ってほしい「トレードオフ」という考え方
こんにちは。薬剤師 × パーソナルトレーナーの 北川俊一（筋肉薬剤師） です。
ウェルラボでは、薬剤師とし…
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空腹で筋トレ？食後がいい？ ― 薬剤師が考える「失敗しにくい運動タイミング」 ―
こんにちは。薬剤師 × パーソナルトレーナーの 北川俊一（筋肉薬剤師） です。
ウェルラボでは、「健康寿命…
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「噛む」だけで体は変わる ― 薬剤師が考える、健康寿命とダイエットの基本習慣 ―
こんにちは。薬剤師 × トレーナーの〈筋肉薬剤師 北川俊一〉です。
健康寿命を延ばしたい。ダイエットを成功…
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ボディメイク・ダイエットで成果が出ない理由 ― 薬剤師が考える「食事の重要性」 ―
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは「食事と運動の両面から健康寿命を延ばす」ことを軸に、…
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筋トレはメンタルに本当に効果があるのか？ 薬剤師の視点で考える「運動と心の関係」
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
ウェルラボでは「健康寿命の延伸」を軸に、薬剤師としての医学的視点と…
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超回復とは何か？ 筋肉を成長させる「トレーニング・栄養・休息」の基本構造
こんにちは。筋肉薬剤師の北川俊一です。
今回は、筋トレ初心者から経験者まで多くの方が耳にしたことのある「超…
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お酒を飲んだあとのコンディション管理 ― なぜラーメンが食べたくなるのか？―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。健康寿命を延ばすために、食事・運動・生活習慣を統合したサポートを行って…
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食べているのに満足できない理由 ― 脳・胃・小腸から考える「満足感」の正体 ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
ダイエット中の方から、こんな声をよく聞きます。
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カロリー表示の「落とし穴」― 数字を信じすぎないための考え方―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
ダイエットやボディメイクに取り組んでいると、多くの方が一度はこんな…
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トレーニング効果を最大化する「補食」の考え方
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
今回は、トレーニングの成果を左右する「補食（ほしょく）」について解…
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コンフォートゾーンから一歩出ることが、行動を変える
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
今回は、健康づくりや生活習慣の改善とも深く関わる「コンフォートゾー…
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副栄養素は“脇役”じゃない ― タンパク質だけでは身体はうまく回らない ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
ダイエットやボディメイク、トレーニングの話になると、「まずはタンパ…
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体重を正しく理解する—ボディメイク成功のためにー
こんにちは、ウェルラボ代表の筋肉薬剤師の北川です。
ダイエットやボディメイクをしていると、体重の増減に一喜…
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トレーニングが停滞してきたと感じたら ― POF（ポジション・オブ・フレクション）の考え方 ―
こんにちは。ウェルラボ代表・筋肉薬剤師の北川俊一です。
筋トレを続けていると、
同じ種目…
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トレーニングが「長いだけ」で終わっていませんか？ ― パーキンソンの法則から考える、効率的な筋トレ ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
「トレーニングの時間は確保しているのに、終わったあとに達成感がない…
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ダイエットのゴールはどこに置くべきか ― 「一生もの」を前提に考えるという視点 ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
今回は「ダイエットのゴール設定」について、日々の相談対応や自身の経…
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ダイエット中に「食べちゃダメ」が逆効果になる理由 ― カリギュラ効果と、続く食事管理の考え方 ―
こんにちは。筋肉薬剤師 北川俊一です。
夏に向けてダイエットを始める方が増える時期ですね。その中で、こんな…
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頑張りすぎない方が結果につながる理由― 継続できるトレーニングと健康習慣の考え方 ―
こんにちは。ウェルラボ代表、筋肉薬剤師の北川俊一です。
トレーニングやダイエット、仕事や生活改善において、…
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初心者の方へ｜後悔しないジムの選び方【続けることを最優先に】
こんにちは。筋肉薬剤師の北川です。
これからトレーニングを始めようと考えている方から、「ジムが多すぎて、ど…
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運動やダイエットが続かない理由と、無理なく習慣化するための考え方
こんにちは。薬剤師の北川です。
「今年こそダイエットを成功させたい」「運動習慣を身につけたい」
そう思っ…
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健康寿命を延ばすために、日常で意識したい5つの行動
こんにちは。薬剤師の北川俊一です。
日々の服薬指導や健康相談の中で感じるのは、「病気になってから」ではなく…
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【自己紹介】健康寿命を延ばす！薬剤師×スポーツトレーナー ウェルラボ 北川俊一の挑戦
こんにちは！ウェルラボ代表の北川俊一です。
今回は自己紹介をさせていただきます。
私は 薬剤師 …
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