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運動すると、体に何が起こる？ 【運動と健康シリーズ・第1回】
はじめに
「運動した方がいいのはわかっているけど、なぜいいのかはよくわからない」。そういう方は多いと思…
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頑張った翌日に体調を崩す理由 ――「オープンウィンドウ」という現象
はじめに
「今日は運動を頑張ったら、その日の夜や翌日に体調が悪くなった」。そんな経験はありませんか。実…
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「動く・学ぶ・つながる」場所を、河内長野に ―運動教室を続けて感じていること
はじめに
薬剤師として日々多くの方と接する中で、薬による治療の大切さと同時に、薬を必要とする前から健康…
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「使わない足」は澱む ― 静脈還流を助ける、動かす・温める・支える習慣 1. むくみ・だるさと静脈還流の関係
デスクワークや立ち仕事が続いた日の夕方、足がむくんでだるいと感じたことはないでしょうか。…
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運動と生活習慣病 ——「運動＝ダイエット」ではなく 体全体に関わる話を正しく理解する 【生活習慣病を予防・改善するシリーズ・第2回】
はじめに
「運動しなければと思っているけど、忙しくてなかなか」「ジムに行かないと意…
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健康寿命を守るために一番大切なこと ——薬・運動・栄養・睡眠を 組み合わせることが近道 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第10回・最終回】
はじめに
全10回にわたり、フレイル・サルコペニア・ロコモという3つの落とし穴と、その予防のアプローチ…
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生活習慣でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——健康寿命は生活全体で決まる 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第9回】
はじめに
第7回は栄養、第8回は運動についてお伝えしました。しかし健康寿命を守るた…
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運動でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——歩くだけでは足りない理由 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第8回】
はじめに
「毎日歩いているから運動は大丈夫」という方が多くいます。ウォーキングは素…
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栄養でフレイル・サルコペニア・ロコモを予防する ——筋肉は食事から作られる 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第7回】
はじめに
「運動しているのに体力が戻らない」「頑張って動いているのに筋肉がつかない」。こういう方に食事…
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放置するとどうなるか 〜負のループを知ろう〜 【フレイル・サルコペニア・ロコモ予防編・第6回】
はじめに
「まだ動けているから大丈夫」「少し体力が落ちてきただけ」。そう思いながら…
